广东至拉萨旅游全攻略
一、行程概览（建议8-10天）
核心路线：广东（广州/深圳）→ 西宁（中转适应）→ 青藏铁路 → 拉萨 → 纳木错/羊卓雍措 → 返程
二、交通方案
- 方案A：铁路进藏（推荐）
广州/深圳飞西宁（约3小时），西宁休整1天后乘Z6811次列车（21:50发车，次日19:44抵拉萨），沿途观赏昆仑山脉、可可西里、唐古拉山口。 - 方案B：直飞拉萨
广州直飞拉萨（约5小时），建议选择上午航班便于适应高原。
三、行程规划
| 天数 | 行程 | 亮点 |
|---|---|---|
| D1-D2 | 广东→西宁 | 游览塔尔寺，采购高原物资，适应海拔 |
| D3 | 青藏铁路之旅 | 穿越可可西里观藏羚羊，夜间翻越唐古拉山 |
| D4-D5 | 拉萨适应游 | 布达拉宫（提前预约）、大昭寺、八廓街 |
| D6 | 羊卓雍措一日游 | 环湖观景，岗巴拉山口摄影 |
| D7 | 纳木错过夜 | 圣湖星空体验，念青唐古拉山远景 |
| D8 | 返程准备 | 罗布林卡、西藏博物馆，乘机返粤 |
四、高原适应指南
- 进藏前两周停止剧烈运动，备好红景天胶囊
- 抵达首日勿洗澡、慢行动，常备葡萄糖口服液
- 住宿选择弥散供氧酒店（如拉萨圣地天堂洲际）
五、必游景点详解
布达拉宫
建议预约下午参观，光线最佳。宫内禁止拍照，需备现金购票。
纳木错
选择当雄县住宿，次日清晨观日出，注意圣湖海拔4718米。
六、实用贴士
- 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰大本营）
- 衣物：昼夜温差大，需备冲锋衣、遮阳帽、墨镜
- 文化：转经需顺时针，寺庙内勿用手指佛像
- 最佳季节：5-10月（7-8月为雨季，需防道路塌方）
七、特色体验推荐
1. 八廓街甜茶馆喝酥油茶
2. 文成公主实景剧夜间场
3. 扎基寺周三求财仪式参与
4. 藏装写真拍摄（布宫东侧取景最佳）